Estrés oxidativo

Una aclaración

El estrés oxidativo se produce cuando hay demasiados radicales libres en el cuerpo. Estos productos intermedios del proceso metabólico atacan a otras moléculas dentro de las células de la piel. Esto conlleva el envejecimiento prematuro de la piel, debilidad física y, en ocasiones, una variedad de enfermedades. El fenómeno del estrés oxidativo aún no se ha investigado en todos sus aspectos. Aquí descubrirás lo que está probado y cómo puedes contrarrestar el estrés oxidativo con los complementos alimenticios de #INNERBEAUTY que te permiten cuidar la belleza desde el interior.

¿Qué es el estrés oxidativo?

 

 Al respirar, las células de nuestro cuerpo reciben oxígeno. En este proceso se generan siempre radicales libres. Se trata de ciertas moléculas de oxígeno como el superóxido, el hiperóxido o el peróxido de hidrógeno, a las que les falta un electrón. Por esta razón son muy inestables y efímeras. Para no desintegrarse, «roban» uno de sus electrones a la célula más cercana. Como resultado, los radicales libres se transforman en moléculas estables. No obstante, la célula «robada» se vuelve inestable (se oxida). Por lo tanto, obtiene un nuevo electrón de una célula vecina estable. Esto desencadena una reacción en cadena en la que cada vez se dañan más células. Normalmente el cuerpo se defiende con su sistema antioxidante. No obstante, si hay demasiados radicales libres en el cuerpo, el sistema de defensa natural alcanza sus límites. Entonces el cuerpo se expone al estrés oxidativo.

¿QUÉ PROMUEVE EL ESTRÉS OXIDATIVO?

 

Si el equilibrio físico entre los radicales libres y los antioxidantes es adecuado, no se produce ninguna reacción en cadena que conlleve finalmente estrés oxidativo. Todo lo contrario: los radicales libres se encargan de la encomiable tarea de destruir el exceso de células y prevenir así el cáncer, por ejemplo. Los antioxidantes son los encargados de mantener el orden: evitan la oxidación de demasiadas células sanas del cuerpo. De esta forma, las personas envejecen a una velocidad natural.

Sin embargo, el equilibrio puede tambalearse rápidamente. Depende de las respectivas condiciones de vida de cada uno. ¿Fumas? ¿Consumes cantidades excesivas de alcohol? ¿Te expones a menudo a los rayos del sol sin suficiente protección UV? Estos y otros factores favorecen el aumento de la formación de radicales libres en el cuerpo. Las sustancias nocivas como el ozono, el esmog o los pesticidas también desempeñan un papel. Y quien no siempre tiene la oportunidad de llevar una dieta equilibrada y saludable, llega un momento a partir del cual la cantidad de oxidantes en el cuerpo es demasiado baja. El estrés mental y físico, como por ejemplo, después de una operación o tras practicar de alto rendimiento, también fomenta el estrés oxidativo.

¿CÓMO SE MANIFIESTA EL ESTRÉS OXIDATIVO?

 

El estrés oxidativo se manifiesta con varios síntomas. Su aparición depende de las regiones concretas del cuerpo en las que los radicales libres destruyen las células sanas. Estas son las áreas del cuerpo se ven afectadas con especial frecuencia:

  • Piel: Cuantas más células de la piel destruyen sin obstáculos los radicales libres, más rápidamente progresa el envejecimiento de la piel. Dañan importantes componentes básicos como el colágeno y el ácido hialurónico, que son parcialmente responsables de mantener la piel firme y joven.
  • Músculos: Al practicar deporte, se produce un número particularmente elevado de radicales libres. Las personas con estrés oxidativo tienen una menor resistencia física y tarde o temprano sufren dolores musculares.
  • Vasos sanguíneos: Si los radicales libres dañan los ácidos grasos que forman parte de los vasos sanguíneos, estos se contraen. Las consecuencias más probables son la aparición de problemas circulatorios y varices.
  • Cerebro: Si el estrés oxidativo se produce en las células cerebrales, esto puede generar enfermedades neurológicas como el Parkinson o el Alzheimer.

El estrés oxidativo está en el punto de mira por contribuir a generar toda una serie de enfermedades. Entre ellas se encuentran el cáncer, las enfermedades vasculares, las cataratas, el reumatismo, la inmunodeficiencia y la diabetes.

¿QUÉ ALIVIA EL ESTRÉS OXIDATIVO?

 

Hasta ahora, no existe ninguna terapia reconocida contra el estrés oxidativo. Sin embargo, hay algo que puedes hacer por tu cuenta para asegurar el equilibrio entre los radicales libres y los antioxidantes en el cuerpo. La base para ello es una dieta sana y equilibrada. Muchas frutas, verduras y otros alimentos son ricos en antioxidantes. Por lo tanto, si es posible, integra las manzanas, los arándanos, las nueces, los tomates, las espinacas y, de vez en cuando, un trozo de chocolate negro en tu dieta. Con complementos alimenticios que contienen L-cisteína, selenio o la coenzima Q10 puedes prevenir el estrés oxidativo.

¿Sospechas que tu cuerpo está expuesto al estrés oxidativo? Pídele a tu médico que te analice el estrés oxidativo para estar seguro. De este modo podrás descubrir si tus quejas están realmente relacionadas con un exceso de radicales libres y podrás tomar medidas específicas. Si tu piel ya ha perdido notablemente su elasticidad y resistencia debido al estrés oxidativo, te vendrá bien el colágeno y el ácido hialurónico. Ambos ingredientes activos pueden suministrarse no solo con cremas, sino ahora también como suplementos alimenticios para la belleza desde el interior.