Coenzima Q10

COS’È IL COENZIMA Q10

Il coenzima Q10 è un elemento con funzioni simili a quelle delle vitamine; è presente in ogni cellula del corpo umano e le rifornisce di energia. Inoltre, contrasta lo stress ossidativo. Il corpo sintetizza da sé il Q10 e lo assume anche tramite l’alimentazione. Con l’avanzare dell’età, però, la concentrazione di Q10 nelle cellule diminuisce, favorendo l’invecchiamento cutaneo precoce. Se desideri sapere come fare per assumere abbastanza Q10 e in che modo gli integratori alimentari di #INNERBEAUTY ti possano aiutare, continua a leggere.

CHE FUNZIONI SVOLGE IL COENZIMA Q10

 

Il coenzima Q10 si trova in ogni cellula del corpo dove aiuta i mitocondri a trasformare l’energia assunta con l’alimentazione in energia fisiologica (sotto forma di adenosina trifosfato, ATP). Pertanto negli organi che necessitano di più energia, come cuore, polmoni e fegato, il Q10 è presente in concentrazioni più elevate. Inoltre, questo coenzima è un antiossidante, ovvero è capace di legare i radicali liberi che altrimenti attaccherebbero le cellule provocando, fra le altre cose, lo stress ossidativo.

COSA SUCCEDE IN CASO DI CARENZA DI Q10?

 

Se il corpo soffre di carenza di Q10, le cellule non vengono rifornite di sufficienti quantità di energia. Inoltre, i radicali liberi possono attaccare indisturbati le cellule della cute provocando una perdita precoce di tonicità della pelle e la formazione di rughe. Si tratta di una situazione particolarmente sfavorevole per chi non può sempre seguire un’alimentazione equilibrata, fuma o si espone ai raggi solari senza protezione perché sarà particolarmente esposto allo stress ossidativo.

COME FACCIO AD ASSUMERE QUANTITÀ SUFFICIENTI DI Q10?

 

Con l’avanzare dell’età, il nostro corpo produce sempre meno Q10. Chi soffre di patologie muscolari, spesso ha anche una carenza del coenzima Q10. Tuttavia, è possibile aiutare velocemente il nostro corpo assumendo Q10 con l’alimentazione: infatti è contenuto in svariati cibi, come ad esempio carne, pesce, fegato, uova, burro, noci, soia e legumi. Pertanto, cerca di aggiungere questi ingredienti il più possibile alla tua dieta.

Infine, puoi supplementare il coenzima Q10 con integratori alimentari. Se desideri proteggere la tua pelle dallo stress ossidativo, rifornisci il tuo corpo di antiossidanti, che puoi assumere sia con un’alimentazione equilibrata, sia con integratori alimentari contenenti selenio oppure L-cisteina.