Oxidative Stress

Uitleg

Oxidatieve stress treedt op als er te veel vrije radicalen in het lichaam zijn. Deze tussenproducten van de stofwisseling vallen andere moleculen in de huidcellen aan. Dit kan leiden tot een vroegtijdige huidveroudering. Het fenomeen oxidatieve stress is nog niet in ieder opzicht onderzocht. Hier leest u over wat al als bewezen wordt beschouwd en hoe u oxidatieve stress kunt tegengaan met de voedingssupplementen van #INNERBEAUTY – voor schoonheid van binnenuit.

WAT IS OXIDATIEVE STRESS?

 

 Door te ademen voorzien we de cellen van ons lichaam van zuurstof. Tegelijkertijd ontstaan hierbij vrije radicalen. Dit zijn bepaalde zuurstofmoleculen zoals superoxide, hyperoxide of waterstofperoxide die een elektron tekortkomen. Om deze reden zijn ze zeer onstabiel en daarom kortstondig. Om niet te vervallen, ‘stelen’ ze een elektron van de dichtstbijzijnde cel. Als gevolg hiervan veranderen de vrije radicalen in stabiele moleculen, maar de ‘bestolen’ cel is nu onstabiel geworden (ze oxideert). Dus steelt zij weer een nieuw elektron van een andere stabiele buurman. Dit veroorzaakt een kettingreactie waarbij steeds meer cellen worden beschadigd. Het lichaam verdedigt zichzelf normaal gesproken met zijn antioxidantensysteem. Als er echter te veel vrije radicalen in het lichaam zijn, bereikt het natuurlijke afweersysteem zijn grenzen. Dat betekent dat het lichaam is blootgesteld aan oxidatieve stress.

WAT STIMULEERT OXIDATIEVE STRESS?

 

Als het evenwicht tussen vrije radicalen en antioxidanten in het lichaam in balans is, vindt er geen kettingreactie plaats die oxidatieve stress tot gevolg zou hebben. Integendeel: vrije radicalen nemen dan de belangrijke taak op zich om overtollige cellen te vernietigen en zo ziekten te voorkomen. De antioxidanten zijn als het ware ordehandhavers: ze voorkomen dat te veel gezonde lichaamscellen oxideren, zodat een natuurlijke huidveroudering tot stand komt.

Het evenwicht tussen opruimers en oppassers kan snel uit balans raken. Dat hangt af van de levensomstandigheden van de persoon. Roken, overmatige consumptie van alcohol en blootstelling aan zonnestralen zonder voldoende uv-bescherming zijn enkele factoren die bevorderen dat vrije radicalen in toenemende mate in het lichaam worden gevormd. Schadelijke stoffen zoals ozon, smog of pesticiden spelen hierin ook een rol. En zelfs wie niet altijd de mogelijkheid heeft om zich aan een gezond voedingspatroon te houden, neemt vanaf een bepaald moment te weinig antioxidanten in. Psychische en fysieke stress, bijvoorbeeld na een operatie of als gevolg van topsport, kunnen eveneens oxidatieve stress bevorderen.

WAARAAN HERKENT U OXIDATIEVE STRESS?

 

Oxidatieve stress valt te herkennen aan verschillende symptomen. Afhankelijk van de specifieke lichaamsgebieden waarin gezonde cellen worden vernietigd door vrije radicalen, kunnen deze symptomen optreden. Deze delen van het lichaam worden bijzonder vaak getroffen door oxidatieve stress:

  • Huid: Hoe meer vrije radicalen de huidcellen ongehinderd verstoren, hoe sneller huidveroudering kan optreden. Ze beschadigen belangrijke componenten zoals collageen en hyaluronzuur, die ervoor zorgen dat de huid stevig en jong blijft.
  • Spieren: Tijdens het sporten worden veel vrije radicalen gevormd. Degenen die last hebben van oxidatieve stress kunnen fysiek gezien minder veerkrachtig zijn en kunnen eventueel last van hun spieren krijgen.
  • Bloedvaten: Als vrije radicalen de vetzuren beschadigen die deel uitmaken van de bloedvaten, worden de bloedvaten nauwer. Dat zou spataderen kunnen veroorzaken.
  • Hersenen: Als oxidatieve stress in de hersencellen ontstaat, kan dit neurologische aandoeningen zoals Parkinson of de ziekte van Alzheimer bevorderen.

Het verdacht bestaat dat oxidatieve stress mede verantwoordelijk is voor een hele reeks ziekten, waaronder kanker, vaatziekten, cataract, reuma, een zwak immuunsysteem en diabetes.

HOE KUNT U OXIDATIEVE STRESS TEGENGAAN?

Er is momenteel geen erkende therapie tegen oxidatieve stress. U kunt echter wel zelf iets doen om het evenwicht tussen vrije radicalen en antioxidanten in het lichaam te waarborgen. De basis hiervoor is een gezond voedingspatroon. Veel soorten groenten en fruit en andere voedingsmiddelen zijn rijk aan antioxidanten. Dus zorg dat je genoeg appels, bosbessen, noten, tomaten en spinazie eet – en zo nu en dan mag een stuk pure chocolade ook best. Met voedingssupplementen die L-cysteïne, seleen of het co-enzym Q10 bevatten, neem je een extra maatregel om oxidatieve stress te voorkomen.

Denk je dat je lichaam nu al te kampen heeft met oxidatieve stress? Laat je dokter dan een test afnemen om te bepalen of het evenwicht van antioxidanten in je lichaam is verstoord. Op deze manier kun je nagaan of je klachten daadwerkelijk in verband staan met teveel vrije radicalen – en specifieke tegenmaatregelen nemen. Heeft je huid als gevolg van oxidatieve stress reeds voelbaar minder elasticiteit en veerkracht? Met collageen en hyaluronzuur kan ze weer op krachten komen. Beide werkstoffen kunnen niet alleen aan het lichaam worden geleverd in de vorm van crèmes, maar nu ook als voedingssupplementen – voor schoonheid van binnenuit.