Seleen

Wat is seleen?

Seleen is een sporenelement dat een cruciale rol speelt als het erom gaat oxidatieve stress te voorkomen. Het kreeg zijn naam vanwege de zilvergrijze kleur gebaseerd op de Griekse maangodin Selene. Omdat het lichaam zelf geen seleen kan produceren, moeten we het in voldoende hoeveelheden opnemen via ons eten. Niet iedereen heeft de tijd om zich altijd aan een gezond voedingspatroon te houden. Als dit tot een tekort aan seleen leidt, kunnen vrije radicalen de huidcellen aanvallen. Hier leest u hoe u het tekort aan seleen kunt compenseren – met de voedingssupplementen van #INNERBEAUTY.

WELKE FUNCTIE HEEFT SELEEN IN HET LICHAAM?

 

Als onderdeel van het enzym glutathione peroxidase ondersteunt seleen het antioxidantensysteem van het lichaam. Het is verantwoordelijk voor het binden van vrije radicalen en maakt ze dus onschadelijk. Seleen bevordert ook de normale haar- en nagelgroei. Bovendien zorgt het ervoor dat de schildklier goed functioneert en versterkt het het immuunsysteem.

WAT GEBEURT ER BIJ EEN TEKORT AAN SELEEN?

 

Als u niet genoeg seleen via uw eten kunt innemen, zult u vaak met volgende symptomen te kampen hebben: broze nagels, broos haar en haaruitval. Degenen die hier last van hebben, hebben vaak last van een zwakker immuunsysteem en problemen met de schildklier. Een tekort aan seleen kan daarnaast oxidatieve stress veroorzaken. Zwangere en vrouwen die borstvoeding geven zijn bijzonder gevoelig voor een tekort aan het belangrijke sporenelement; ook vegetariërs en veganisten vertonen sneller een tekort, omdat seleen voornamelijk wordt aangetroffen in dierlijke producten.

HOE KAN IK AAN MIJN SELEENBEHOEFTE VOLDOEN?

 

Om uw huid mooi, uw lichaam gezond en uw nagels en haar sterk te houden, heeft u seleen en andere antioxidanten nodig. Een gezond voedingspatroon is de belangrijkste stap om aan uw dagelijkse behoeften te voldoen. Het Duitse voedingscentrum DGE adviseert een dagelijkse inname van 60 tot 70 microgram seleen. Veel voedingsmiddelen zijn rijk aan seleen – bijvoorbeeld rund, lam, eieren, tonijn, paranoten, rijst, champignons, witte kool en broccoli.

Als u een seleentekort hebt, kan seleen ook via voedingssupplementen aan het lichaam worden toegediend. Seleenpreparaten zijn verkrijgbaar als tabletten, capsules en als drankje. In combinatie met andere antioxidanten zoals L-cysteïne of het co-enzym Q10 ondersteunt u het afweersysteem van het lichaam dat vrije radicalen tegengaat aanvullend.