BIOTYNA

CO TO JEST BIOTYNA?

Biotyna spełnia ważne zadania w ludzkim organizmie. Ta rozpuszczalna w wodzie witamina jest znana również jako B7. Bierze udział przede wszystkim w przemianie metabolicznej białek, węglowodanów i tłuszczów. Przeczytaj tutaj więcej na temat jej funkcji i dowiedz się, w jaki sposób możesz pokryć zapotrzebowanie na biotynę dzięki wsparciu suplementów diety marki #INNERBEAUTY.

JAKIE FUNKCJE W ORGANIZMIE PEŁNI BIOTYNA?

 

Biotyna spełnia ważne zadania w ludzkim organizmie. Ta rozpuszczalna w wodzie witamina jest znana również jako B7. Bierze udział przede wszystkim w przemianie metabolicznej białek, węglowodanów i tłuszczów. Przeczytaj tutaj więcej na temat jej funkcji i dowiedz się, w jaki sposób możesz pokryć zapotrzebowanie na biotynę dzięki wsparciu suplementów diety marki #INNERBEAUTY.

CO DZIEJE SIĘ W PRZYPADKU NIEDOBORU BIOTYNY?

 

Zazwyczaj przyjmujemy wystarczającą ilość biotyny wraz z pożywieniem. Jeśli jednak często brakuje nam zrównoważonej diety, mogą powstać niedobory biotyny. Niedobory biotyny mogą występować czasami w czasie ciąży i okresie karmienia piersią oraz u ludzi spożywających często surowe jaja. Powód: U kobiet ciężarnych i matek karmiących dochodzi do zmian metabolicznych. Czyli: Zawarta w białku kurzym awidyna wiąże biotynę, która nie może przez to spełniać swoich funkcji w organizmie.

Niedobory biotyny prowadzą do osłabienia włosów, ich wypadania, łamliwość paznokci i powstawania zmian skórnych. Kolejne objawy, które mogą się pojawić to zmęczenie, depresje, niestrawności i bóle mięśni. Jeśli pojawią się u nas niektóre z tych dolegliwości i nie wiemy czym są one spowodowane, należałoby zbadać u lekarza poziomu biotyny.

JAK POKRYĆ ZAPOTRZEBOWANIE NA BIOTYNĘ?

 

Uważasz, że masz niedobór biotyny w organizmie? Zrównoważona dieta z produktami spożywczymi bogatymi w biotynę to dobry sposób na suplementację w przypadku jej niedoboru. Wyjątkowo dużo biotyny zawiera na przykład wątróbka wieprzowa lub wołowa, ziarna soi, owoce strączkowe, orzechy, suszone drożdże, pieczarki, produkty zbożowe i banany.

Niemieckie Towarzystwo Żywieniowe zaleca osobom dorosłym przyjmowanie dziennie od 30 do 60 mikrogramów biotyny. Jeśli nie przyjmujemy takiej ilości w swojej diecie, można wspomóc się suplementem diety, aby pokryć dziennie zapotrzebowanie na biotynę. Biotyna przyczynia się do zachowania naturalnie zdrowego wyglądu skóry i włosów. Jeśli stwierdzamy zmiany głównie w wyglądzie włosów, może to być związane z niedoborem L-cysteiny. Również w tym przypadku znajdziesz odpowiedni suplement diety w #INNERBEAUTY.