L-Cysteina

CO TO JEST L-CYSTEINA?

L-cysteina to aminokwas wytwarzany częściowo w wątrobie. Aby pokryć łączne zapotrzebowanie organizmu, należy ją przyjmować także w pożywieniu. L-cysteina jest odpowiedzialna za przemianę metaboliczną siarki i pomaga w detoksykacji organizmu. Ponadto ma pozytywny wpływ na skórę, włosy i paznokcie. Dowiedz się tutaj, dlaczego L-cysteina jest taka ważna i jak można pokryć zapotrzebowanie na nią przy pomocy suplementów diety #INNERBEAUTY.

JAKĄ FUNKCJĘ W ORGANIZMIE PEŁNI L-CYSTEINA?

 

L-cysteina jest podstawowym źródłem siarki w organizmie. Ten aminokwas tworzy mostki dwusiarczkowe, które nadają naszej tkance łącznej niezbędną wytrzymałość. Poza tym pobudza produkcję kolagenu i sprawia, że skóra jest jędrna i ma młodzieńczy wygląd. L-cysteina jest także elementem składowym keratyny – substancji, która sprawia, że włosy i paznokcie są mocne i wytrzymałe. Jako antyoksydant L-cysteina zapobiega ponadto uszkodzeniom komórek spowodowanym wolnymi rodnikami. To zapobiega stresowi oksydacyjnemu i spowalnia naturalny proces starzenia skóry. Ponadto ten wszechstronny aminokwas wspiera wątrobę podczas odtruwania i chroni mózg. I przyczynia się szczególnie do wzmocnienia systemu odpornościowego.

CO DZIEJE SIĘ W PRZYPADKU NIEDOBORU L-CYSTEINY?

 

Kto nie zawsze ma możliwość zdrowego i zrównoważonego odżywiania, może szybko doprowadzić do stanu, w którym do swojego organizmu wprowadza zbyt małą ilość L-cysteiny. Niedobór objawia się między innymi łamliwością i wypadaniem włosów, łamiącymi się paznokciami i suchą, spękaną skórą oraz częstymi infekcjami. Osoby ze schorzeniami wątroby mogą także przy zrównoważonej diecie cierpieć na niedobór L-cysteiny. Wątroba w takim przypadku nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować wystarczającej ilości aminokwasów. Kto nie ma pewności, powinien zbadać u lekarza swój poziom L-cysteiny i ustalić wyniki pod kątem pracy wątroby.

JAK POKRYĆ ZAPOTRZEBOWANIE NA L-CYSTEINĘ?

 

Występuje u Ciebie niedobór L-cysteiny? Można temu zaradzić. Po pierwsze najlepiej wprowadź do swojej diety produkty spożywcze, które zawierają dużo L-cysteiny. Do nich wliczają się przede wszystkim bogate w białko mięso wołowe i wieprzowe, ryby, jaja, owoce strączkowe, zboża, orzechy lub grzyby z rodziny borowikowatych. Dodatkowo sięgnij po suplementy diety z L-cysteiną. Aby zachować jędrną skórę, piękne włosy i mocne paznokcie możesz ponadto dostarczyć swojemu organizmowi kolejne antyoksydanty – na przykład selen lub koenzym Q10.