Stres oksydacyjny

Wyjaśnienie

Stres oksydacyjny powstaje, gdy w organizmie znajduje się zbyt wiele wolnych rodników. Te produkty pośrednie procesu metabolizmu atakują inne molekuły wewnątrz komórek skóry. To prowadzi do przedwczesnego starzenia, osłabienia organizmu i powoduje różne choroby. Fenomen stresu oksydacyjnego nie został jeszcze w pełni zbadany. Tutaj dowiesz się, co jest faktem i w jaki sposób możesz zapobiegać stresowi oksydacyjnemu przy pomocy suplementów diety marki #INNERBEAUTY – aby zachować piękno od wewnątrz.

CO TO JEST STRES OKSYDACYJNY?

 

Komórki naszego organizmu są zaopatrywane w tlen dzięki oddychaniu. Przy tym powstają zawsze także wolne rodniki. Są to pewne cząsteczki tlenu jak nadtlenki, wodorotlenki czy nadtlenki wodoru, w których brakuje jednego elektronu. Z zasady są one bardzo niestabilne i nietrwałe. Aby cząsteczki nie rozpadły się, „kradną” jeden z elektronów znajdującej się najbliżej komórki. W efekcie wolne rodniki zamieniają się w stabilne molekuły. „Okradziona” komórka natomiast staje się sama niestabilna (oksyduje) i zabiera nowy elektron od stabilnej sąsiadującej komórki. To wywołuje reakcję łańcuchową, w której coraz więcej komórek jest uszkadzanych. W normalnych warunkach organizm broni się przed tym przy pomocy systemu antyoksydacyjnego. Jeśli jednak w organizmie znajduje się zbyt dużo wolnych rodników, naturalny system obronny dociera do granic swoich możliwości. Wtedy narażony jest na stres oksydacyjny.

CO SPRZYJA POWSTAWANIU STRESU OKSYDACYJNEGO?

 

Jeśli w organizmie panuje równowaga między wolnymi rodnikami i antyoksydantami, nie dochodzi w ogóle do reakcji łańcuchowej, w wyniku której powstaje stres oksydacyjny. Przeciwnie, wolne rodniki przejmują godne podziękowania zadanie zniszczenia nadwyżki komórek i w ten sposób przyczyniają się na przykład do zapobiegania chorobom nowotworowym. Antyoksydanty dbają o porządek. Wstrzymują utlenianie zbyt dużej ilości zdrowych komórek organizmu. Wtedy człowiek starzeje się w naturalnym tempie.

Jednak równowaga pomiędzy wymiataczami i ochroniarzami może szybko zostać zachwiana. To zależy każdorazowo od stylu życia człowieka. Czy dana osoba pali papierosy? Czy spożywa zbyt dużą ilość alkoholu? A może naraża się często na działanie słońca bez wystarczającej ochrony przed promieniowaniem UV? Te i różne inne czynniki sprzyjają tworzeniu się w coraz większym stopniu wolnych rodników w organizmie. Również szkodliwe substancje takie jak ozon, smog czy pestycydy odgrywają tu dużą rolę. Osoby, które nie zawsze mają okazję odżywiania się w zdrowy i zrównoważony sposób w którymś momencie zaczynają przyjmować zbyt mało antyoksydantów. Obciążenia fizyczne jak i psychiczne – na przykład po operacji lub na skutek sportu wysiłkowego również sprzyjają stresowi oksydacyjnemu.

JAK OBJAWIA SIĘ STRES OKSYDACYJNY?

 

Stres oksydacyjny powoduje różne objawy. Jego pojawienie zależy od tego, w którym konkretnie obszarze organizmu wolne rodniki zniszczyły zdrowe komórki. Szczególnie narażone są poniższe obszary organizmu:

  • Skóra: Im więcej wolnych rodników niszczy bez przeszkód komórki skóry, tym szybciej pojawiają się oznaki jej starzenia. Uszkadzają ważne składniki budulcowe jak kolagen i kwas hialuronowy, które są współodpowiedzialne za gładką cerę i jej młodzieńczy wygląd.
  • Mięśnie: Podczas uprawiania sportu powstaje wyjątkowo dużo wolnych rodników. Stres oksydacyjny powoduje, że takie osoby są mniej wytrzymałe i prędzej czy później cierpią na bóle mięśni.
  • Naczynia krwionośne: Jeśli wolne rodniki uszkadzają kwasy tłuszczowe tworzące naczynia krwionośnie, powoduje to ich zwężanie. Prawdopodobnymi następstwami są zaburzenia układu krążenia i żylaki.
  • Mózg: Jeśli stres oksydacyjny pochodzi z komórek mózgowych, może sprzyjać powstawaniu chorób neurologicznych jak np. chorób Parkinsona czy Alzheimera.

Podejrzewa się, że stres oksydacyjny jest współodpowiedzialny za szereg schorzeń. Zaliczają się do nich rak, choroby układu krążenia, zaćma, reumatyzm, niedobory odporności i cukrzyca.

CO ŁAGODZI STRES OKSYDACYJNY?

 

Do tej pory nie istnieje skuteczna terapia przeciw stresowi oksydacyjnemu. Można jednak samemu uczynić coś dla zapewnienia równowagi między wolnymi rodnikami a antyoksydantami w organizmie. Podstawą do tego jest zdrowa i zrównoważona dieta. Wiele owoców i warzyw jak i innych produktów spożywczych zawiera dużą ilość antyoksydantów. Wprowadź do swojej diety w miarę możliwości jabłka, czarne jagody, orzechy, pomidory, szpinak – a od czasu do czasu można sobie pozwolić na gorzką czekoladę. Dzięki suplementom diety, które zawierają L-cysteinę, selen lub koenzym Q10, możesz dodatkowo zapobiegać stresowi oksydacyjnymi.

Podejrzewasz, że Twój organizm jest narażony na stres oksydacyjny? Dla pewności zbadaj u lekarza swój status antyoksydacyjny. W ten sposób dowiesz się, czy Twoje dolegliwości są rzeczywiście związane z nadmiarem wolnych rodników – i możesz podjąć celowe działania. Jeśli Twoja skóra wskutek stresu oksydacyjnego wyraźnie utraciła swoją elastyczność i napięcie, korzysta z kolagenu i kwasu hialuronowego. Obydwie substancje można dostarczyć organizmowi nie tylko w postaci kremu, ale teraz także jako suplement diety – aby zachować piękno od wewnątrz.