Biotine

QU'EST-CE QUE LA BIOTINE?

La biotine remplit des tâches importantes dans le corps humain. Cette vitamine hydrosoluble est également connue sous le nom de B7. Elle contribue notamment au métabolisme des protéines, des glucides et des lipides. Lisez ce qui suit pour en apprendre davantage sur ses fonctions et sur la manière de couvrir vos besoins en biotine à l’aide des compléments alimentaires d’#INNERBEAUTY.

QUELLE FONCTION LA BIOTINE REMPLIT-ELLE DANS LE CORPS HUMAIN?

 

La biotine remplit des tâches importantes dans le corps humain. Cette vitamine hydrosoluble est également connue sous le nom de B7. Elle contribue notamment au métabolisme des protéines, des glucides et des lipides. Lisez ce qui suit pour en apprendre davantage sur ses fonctions et sur la manière de couvrir vos besoins en biotine à l’aide des compléments alimentaires d’#INNERBEAUTY.

QUELLE FONCTION LA BIOTINE REMPLIT-ELLE DANS LE CORPS HUMAIN?

 

La biotine aide le corps à transformer en énergie les glucides absorbés par le corps, à libérer des acides aminés à partir de protéines et à activer des acides gras. De plus, elle permet aux racines capillaires et aux lits des ongles de se régénérer. La biotine a également des effets sur la peau : elle favorise la régénération des cellules cutanées. La peau peut ainsi se régénérer régulièrement.

QUE SE PASSE-T-IL LORSQUE LE CORPS HUMAIN MANQUE DE BIOTINE?

 

En temps normal, notre alimentation nous permet d’absorber suffisamment de biotine. Toutefois, s’il vous est rarement possible d’adopter une alimentation équilibrée, vous risquez de manquer de biotine. Il arrive également que les femmes enceintes et allaitantes ainsi que les personnes consommant souvent des œufs crus souffrent d’un manque de biotine. En effet, les femmes enceintes ou allaitantes souffrent souvent de troubles du métabolisme. De plus, l’avidine, protéine contenue dans le blanc d’œuf, fixe la biotine, empêchant cette dernière de remplir ses fonctions dans le corps humain.

Le manque de biotine a pour conséquences des cheveux plus fins, la chute des cheveux, des ongles cassants et des altérations de la peau. Cela peut aussi provoquer de la fatigue, des dépressions, des problèmes digestifs et des douleurs musculaires. Si vous souffrez de ces symptômes et que vous souhaitez en connaître la cause, il est temps de vous rendre chez le médecin pour que celui-ci détermine votre taux de biotine.

COMMENT COUVRIR MES BESOINS EN BIOTINE?

 

Vous pensez que votre corps manque de biotine ? Une alimentation équilibrée à base d’aliments contenant beaucoup de biotine apporte une grande aide à de nombreuses personnes touchées par ce problème. Parmi les aliments contenant beaucoup de biotine, nous pouvons par exemple citer le foie de porc ou de bœuf, le soja, les légumineuses, les noix, la levure sèche, les champignons, les céréales et les bananes.

La Deutsche Gesellschaft für Ernährung (Société allemande de nutrition) recommande aux adultes d’ingérer quotidiennement 30 à 60 microgrammes de biotine. Si votre alimentation ne suffit pas pour couvrir la quantité journalière nécessaire, vous pouvez y ajouter des compléments alimentaires contenant de la biotine. Ces compléments aideront à préserver votre peau et vos cheveux. Si vous remarquez des changements surtout au niveau des cheveux, ceux-ci peuvent être dus à un manque de L-cystéine. Ici aussi, #INNERBEAUTY vous propose un complément alimentaire pour remédier au problème.